07 August 2020

Kabar Aceh Untuk Dunia


Hobi Bersepeda? Ini Saran Dokter Agar Tak Gampang Cedera

...

  • DETIK
  • 13 February 2020 23:59 WIB

Bersepeda ada tekniknya agar tidak mudah cedera (Foto: iStock)
Bersepeda ada tekniknya agar tidak mudah cedera (Foto: iStock)

Melakukan olahraga bersepeda memang terdengar mudah. Namun faktanya jika tak didukung dengan pemahaman yang benar bisa meningkatkan risiko cedera atau rasa nyeri.

Dokter spesialis anestesi yang ahli di bidang nyeri, dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Ciawi, dr Henny Widyastuti, SpAn, MKes, mengatakan pemanasan untuk menguatkan otot-otot core, perut, punggung dan paha memang penting. Namun ada faktor lain juga yang perlu diperhatikan.

"Saat bersepeda dia harus berubah posisi secara berkala, karena ketika dia tetap monoton dan terus-menerus, di situ terjadi risiko overuse injury," kata dr Henny, ditemui di acara Gobar Milad Kahiji Paguyuban Pesepeda Bogor Raya (PPBR), Minggu (2/2/2020).
Baca juga: 47 Persen Pesepeda Mengalami Nyeri Leher, Begini Mengatasinya

dr Henny juga menjelaskan, seringkali pesepeda terlalu bersemangat sehingga menambah kecepatan tanpa memperhatikan risiko.

"Risiko overuse injury itu terjadi lebih sering kepada yang ingin menaikkan kecepatannya secara tiba-tiba," ucap dr Henny.

"Jadi naiknya harus perlahan, karena membiasakan dulu gerakan badannya dulu baru menaikkan fastnya. Jadi harus bertahap," pungkasnya.[]Sumber:detik.com

Editor: portalsatu.com

Berita Terkait


Alamat:

Jalan Prof. Ali Hasjmy, No. 6, Desa Lamteh, Ulee Kareng, Kota Banda Aceh. Kode Pos: 23118.

portalsatu.com © 2020 All Rights Reserved.