Apakah Usia 16 tahun Masih Bisa Tumbuh Tinggi?

Redaksi

Kontributor

📅 19 September 2021 | 14:25 WIB · ⏱ 1 mnt baca

Proses pertumbuhan bayi. @shutterstock.com

Ringkasan AI:

Tanya Jawab Tentang Kesehatan

Penanya: Juhan

Dok saya umur 16 dengan tinggi badan 158cm, masih bisakah saya bertambah tinggi?.. soalnya saya udh 1 thun.. saya ukur tinggi badan saya tidak berubah

Dijawab oleh: dr. Tabita P S

Alo terimakasih sudah bertanya ke Alodokter.

Upaya menambah tinggi badan hanya efektif jika dilakukan di masa pertumbuhan. Usia 16 tahun sudah melewati masa pertumbuhan.

Percepatan pertumbuhan tinggi badan pada laki-laki dimulai sejak usia 11 tahun dengan puncaknya di usia 13 tahun. Pada wanita, dimulai di usia 9-10 tahun dan puncaknya di usia 11-12 tahun. Percepatan pertumbuhan ini akan berhenti di akhir masa pubertas.

Beberapa cara untuk membantu menambah TB antara lain:
– perbanyakan konsumsi sumber Vit D misal tuna, susu, kuning telur. Perbanyak konsumsi sayur dan buah minimal 5 porsi/hari.
– rutinkan bersepeda, renang, sepakbola, badminton dan basket.
– tidur cukup selama 8-10 jam (u/ usia 14-17 tahun).