Auto sugesti termasuk populer di psikologi klinik, atau pada bidang psikologi yang berkaitan dengan kesembuhan mental, pemgembangan dan perbaikan diri. Pada perkembangannya kemudian auto sugesti dikenal juga dengan sebutan “self talk dan afirmasi diri”. Yaitu pendekatan lewat dialog diri dan memberikan penekanan motivasi secara internal dengan memperkuat persepsi personal tentang solusi problem dan harapan.
Auto sugesti ini bersumber dari pendapat yang menganggap bahwa setiap kita memiliki alam bawah sadar. Faktanya memang sebagian aktivitas kita dipenagaruhi alam bawah sadar, seperti bernafas saat tidur, mencerna makanan dan sirkulasi darah di tubuh. Sifat alam bawah sadar ini seperti cermin bening, ia akan menerima apa saja yang tampak di depannya, tanpa seleksi benar dan salah, pantas dan tidak atau baik dan buruk. Tampilan gambar itu akan mengendap di alam bawah sadar dan terakumulasi secara simultan, yang bahkan kemungkinan bisa terwujud di alam nyata lewat mekaniame semesta (kata orang Barat)/ sunnatullah, tepatnya.
Dalam praktiknya, auto sugesti bisa diterapkan pada kondisi terburuk sekalipun. Yaitu dengan memaksimalkan kesadaran (kesehatan) mental
si individu. Dengan kesadarannya ia memilih gambar baik di benaknya, mengucapkan harapannya secara murni dan sungguh-sungguh serta membangun sikap mental dan fisik sebisa mungkin agar sesuai dengan yang dimaksudkan.
Dalam tradisi Islam, auto sugesti sejalan dengan sangka baik kepada Allah. Bisa juga lewat zikir khusus prihal problema yang dihadapi dengan memilih waktu dan durasinya.
Pada poin ini, doa yang dipanjatkan dengan baik dan khusus juga bisa. berdampak pada auto sugesti, karena dengan doa itu kita merasa Diterima, Ditolong dan dan Dibimbing oleh Yang Maha Menguasai semesta (Allah SWT).
Auto sugesti ini bisa dicoba dalam hal apa saja. Baik itu perkara relasi dan interaksi sosial, finansial dan perbaikan kinerja diri. Sebagian ada yang menganjurkan untuk menuliskannya, sambil membacakannya di depan cermin.
Berani Coba? Semoga kehidupan kita semakin baik dan diberkati Allah Pemilik semesta.[]
Taufik Sentana
Praktisi Pendidikan Islam. Penggiat Pengembangan SDM unt Personal dan Komunitas lewat seminar dan training.
