Musim hujan belum berakhir. Selain berbagai perlengkapan khas musim hujan seperti payung, jaket, dan jas hujan, Anda juga perlu menjaga tubuh agar terus fit. Saat musim hujan tubuh seseorang biasanya gampang terserang penyakit seperti flu dan pilek.
Oleh karena itu jangan abaikan pola makan sehat dan pastikan konsumsi beberapa makanan yang memiliki khasiat khusus untuk menjaga kekebalan tubuh di musim hujan seperti dikutip dari sehatplus.com:
1. Daging
Tak peduli daging apa pun itu. Terpenting, ada kandungan protein di dalamnya. Sebab, protein penting untuk memerangi infeksi dan penting untuk sel darah putih.
2. Tiram
Tiram kaya akan seng yang mampu meningkatkan fungsi kekebalan, mempercepat penyembuhan luka, dan meningkatkan kesuburan.
3. Yoghurt
Yoghurt dan makanan fermentasi lainnya mampu merangsang respons kekebalan tubuh untuk memerangi penyakit.
4. Teh
Tak usah pedulikan teh hitam atau hijau. Terpenting yakni antiosidan di dalamnya. Fungsinya menghancurkan radikal bebas.
5. Jamur
Jamur kaya akan vitamin B yang berperan meningkatkan fungsi kekebalan. Jamur juga mengandung selenium yang berkhasiat menurunkan risiko infeksi berat.[]